-Рубрики

 -Приложения

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.04.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 4226

Протеины протеинам рознь

Пятница, 15 Ноября 2013 г. 00:08 + в цитатник

3769051_proteiny (300x168, 6Kb)Сын моей бывшей сотрудницы боксер, и он постоянно занимается спортом, чтобы поддерживать форму. Всегда помню, как сотрудница говорила что у него своя диета, индивидуальное питание, насыщенное белками и определенным количеством углеводов. Естественно, спортсменам приходится постоянно следить за своим рационом, чтобы не съедать лишнего, и для полноценного формирования мышечной массы в определенных количествах нужны протеины.

Ранее я всех нюансов не знала, но когда младший брат начал заниматься спортом, узнала от него о том, что протеины бывают довольно разнообразными и влияют на наш организм они по-разному и несут различную определенную пользу. Например, сывороточные протеины очень полезны, помогают качественно формировать мышечную массу и ценность их превосходит ценность казеина. Тем не менее, если учитывать исследования ученых, то стоит отметить, что эффект от употребления сывороточного протеина очень небольшой... Но в совокупности с тренировками он создаст нужную пользу и станет важным фактором формирования фигуры спортсмена, наращивания качественной, красивой и даже зрелищной мышечной массы.

Кроме спортивного эффекта сывороточный протеин является ценным источником аминокислот и антиоксидантов, защищающих организм от свободных радикалов и токсинов, положительно влияет при сердечных и раковых заболеваниях, имеет противовоспалительный эффект, а также отлично восстанавливает после физических нагрузок. Но все протеиновые добавки нужно рассматривать как лекарственное средство, а сывороточный протеин заслужено относят к препарату нетрадиционной медицины, который имеет не только массу положительных свойств, но и может вызывать аллергию, так что кто предрасположен к аллергии к лактозе или казеину, нужно быть осторожным с употреблением данных добавок, начинать с малых доз, сначала понемногу пробовать тот или иной препарат.

Конечно же, при употреблении любых добавок, в том числе протеина, нужно учитывать возраст, вес и возможное влияние на организм того или иного препарата. А если говорить о нужном влиянии, то важно изучать составы и не лениться читать соответствующую литературу, общаться со спортсменами и на своей практике изучать полезность и важность употребления протеина. В любом случае, пусть все препараты, которые вам приходится принимать, идут на пользу!

Метки:  



real-lady   обратиться по имени Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 22:49 (ссылка)
честно говоря и не знала, что существуют различные варианты протеинов, думала белок и что с него возьмешь... а это как и продукты - разные белковые бывают
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 22:54ссылка
ну да, как каждый химический элемент есть в различных продуктах, так и со спортивным питанием
real-lady   обратиться по имени Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 22:51 (ссылка)
сколько разной инфы, спасибо, думаю брату рассказать, он у меня "начинающий" спортсмен
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 22:54ссылка
да, нюансов море - есть что изучать
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку